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如何调整自己的心态
我们在生活中、学习中、工作中甚至在休闲中都难免遇到一些烦心事，种种不顺心的事像一座大山，影响我们的思路，心情，甚至令人抑郁、烦躁不安。其实人的一生中不可能一帆风顺，不经历风雨又怎能见彩虹，关键是我们在遇到困扰怎么调节自己的心态，让自己重新树立信心，能释怀一切的不愉快，调整心态，积极的面对，不要钻牛角尖，要快速摆脱烦恼。用乐观豁达的心态去感悟生活、去拼搏奋斗。
方法/步骤
不钻牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情况下，我们遇到困难不能释怀的主要原因就是因为心里放不下，终于郁郁寡欢，精神恍惚做事不积极，影响工作、学习。其实想一想，遇到再大的困难，也还是要往前看的。因为困难是暂时的，方法永远比困难多。不开心的事也是暂时的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我调节。学会宽心、遇事先分析，往好处想往好处做，会越做越好。反之，越往坏处想越消极怠慢，结果越糟糕。
找朋友倾诉：大多数我们遇到困难，总是窝在自己心里，尤其是男士，有木有。总是自己纠结自己烦恼，其实很多事情说出来也就放下了。可以找自己的知心朋友多倾诉，多听听他们的建议，真正的朋友是愿意帮助你的，而不是火上浇油。他们希望你能从烦恼中摆脱。男士工作中遇到不顺心的事，或者被领导批评，不好意思跟朋友开口，可以回家跟自己的女朋友、老婆谈谈心，说说工作的不顺。他们会鼓励你，会帮助你走出困扰，财富不是一辈子的朋友，但朋友却是你一辈子的财富。无论到哪无论遇到什么，请记得你还有朋友。
给自己放假：若是因为生活、工作压力大，而心烦意乱，可以丢掉一切包袱给自己放个假期。向公司领导请个小假，关掉手机去个自己向往的地方，不被任何嘈杂的事干扰，彻底的放松2天，将心里的压力全部放下，鼓励自己安慰自己，要活的精彩，要积极向上，要不断奋斗，努力工作才能创造更好的生活，为将来、为自己、为亲人。
不要盲目的跟别人攀比：有的人心态不好，属于自找的。总是盲目的跟别人攀比，嫉妒别人，总觉得自己没有别人幸运、没别人机遇好、没别人挣得多、没别人条件好等等，这是羡慕嫉妒最终生衍为恨，甚至一看到这个人就浮躁不安。世上本无事，庸人自扰之啊，本没有的事，自己给自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，没有什么不可以。很多人都不如你，你也要通过自己的奋斗去为自己争取更多的资本。
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压抑久了要释放：如果压抑很久，一定要释放出来，可以大声唱歌、跑步或者大哭一场。有些感情一定要宣泄出来，才能得到安慰。所以尽情释怀，不要总是压抑在内心，时间久了人都抑郁了。严重了还会走极端。及时释放能及时解脱，不要自己难为自己。
如何调整自己的心态和情绪
，如果你在这段感情中保持着是一个事不关己高高挂起的形象，我想无论你怎么样调整这样一个心态和情绪？你的这段感情都不会有很好的结果，同理，如果你在感情中互相的尊重对方的话，我想即使你不做什么调整你的心态或者说你的情绪，只要不是太过于极端的话，你的感情，至少最后的结果并不会太过于难堪。
哪怕你做再多的事情，为他做再多的努力也是无用功的，因为在他心里他可能已经放弃了这段感情，或许在他的某一个时间段他可能就会对你挥手说再见。
，那么会给别人一种很瞧不起的感觉，如果在感情中一直保持着卑微感，那么这段感情将注定是一个崎岖无比的道路，这样的感情道路注定是不能够长久的，所以在感情中是对等的。
，更重要的还是你的生活方式吧，如果你觉得你的心态和情绪已经到了一种不可逆的地步，你可以尝试着每天尽量去做一些比较开心有助于公益的事情，因为你做一些好事的时候会得到别人的褒奖，这样的话，即使这些对你的用处并不大，但是听了之后，你的心情也会得到了一种升华。
如何调整自己的心态,压力很大
想得太多了。我也常常这样。也没有工作，也 是不能孝顺爸妈。如果可以可考虑先生孩子。我也是因为不能工作，所以常常也是找一点生意做，但是一直都在赔钱，心情也不好。最近还在网上被骗，所以情况不比你好的。唯一的就是我没有你的学力高。
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