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如何阅读一本书
和所有介绍阅读书籍的开篇一样，在你要阅读一本书的时候必须明确自己的阅读目的，必须在最开始就要搞清楚我读这本书是“想明白大意就可以了吗？”（我相信绝对多数人绝对不会只是想明白大意的）“有必要理解非常细微的部分吗？”（这对于写理论的人挺重要）“是因为学习和工作才读的吗？”一定要明确这些目的。
只有明确了自己的目的，才能有计划的进行时间上的安排，如只是为了打发时间，那么会将看书放在空闲时间读；如果为了研究一个问题，或者为了应对考试、报告，那么会规划出整块的时间进行阅读学习。所以只有先明确了目的，才能够有意识地安排阅读时间。
要达到最好的阅读效果，需要高度集中注意力，在阅读工程中，我们往往会受到各种打扰，比如回一条微信、喝一口水，起来走一走，吃一点东西。只有排除一切干扰，进入理想的阅读状态，才能够理解和记忆读过的内容。
“橘子集中法”是通过想象集中注意力，进入“集中学习模式”
（1）想象手掌上有一个橘子，尽可能的感受他的重量、颜色、手感和香味。可以将它抛起并用另一只手接住，在左右手间反复交替。
（2）将想象的橘子放在后脑勺上部15~20cm（个人理解应该是后脑勺与头顶交汇处），放松肩膀，想象不论怎么移动，这个橘子都不会掉下来。
（3）轻轻闭上眼睛，让后脑勺的橘子保持平衡，同时感受自己心理状态的变化。身心都处在极度放松的状态，注意力保持高度集中，闭上眼睛想象自己的视野渐渐被拓宽。
（4）保持身心放松、注意力集中，睁开眼睛，开始阅读文章。
这里要求的注意力集中，应该是让我们将注意力焦点始终放在头顶的橘子上，感受头顶橘子的感觉以保持专注，尽量发散自己的视线。
步骤二：预习——评价、决定
预习，也就是快速浏览，浏览整体框架，了解概况。结合超级快速阅读的方法，预习就是看目录等，通过这些了解作者的写书目的和思路，内容包括了哪些，提前了解自己感兴趣的部分在哪一章节。
通过预习，可以判断这本书是否符合自己的阅读目的，有没有继续读下去的必要，继续读的话重点阅读哪些章节。如果这本书不符合我们最初设定的目的，那么是否有符合其他还未设定的目的呢？通过判断来决定下一步是读还是不读。
一定要记住，时间是宝贵的，不读没有必要的书。
步骤三：影像翻阅——自我肯定、摄像焦点
（1）准备工作
进入第三步之前一定要先做好步骤一和步骤二，只有集中注意力，明确了自己的目的，排除杂念，才能专注的进行影像阅读。
（2）进入快速学习模式
在进入影像阅读之前，还需要更进一步的提高大脑对信息的接收处理能力，进入最佳的学习状态——快速学习模式。
这种准备工作就如同“冥想”，寻找一个舒服的坐姿，挺直背部，放松身体，进行深呼吸。深吸一口气后，微微停顿，在呼出，默默告诉自己要放松，并从头顶到脚尖，慢慢由上而下地放松。忘记过去、现在和将来，专注于自己的呼吸，感受身体肌肉逐步的放松。另外，给自己按时，暗示自己已经进入了“快速学习模式”，处于能发挥优秀创造力和学习能力的状态之中。
（3）开始时的自我肯定
心态会影响学习的效果，学习时要保持积极的心态，进行正面的自我肯定，相信自己能够集中注意力、相信自己通过翻阅获取的信息已经深深印在脑海里、相信自己能够随时获取需要的信息。通过积极的自我暗示，相信影像阅读的效果。
（4）进入摄像焦点状态
影像阅读最特别的地方就是使用眼睛的方式，称为“摄像焦点”。和超级快速阅读介绍的方法一样，它要求的也是放宽视野，一次观看整个页面，不要将视线聚焦在每个字句上。以焦点状态观看页面，能将摄入的视觉信息直接输送到大脑的潜意识领域。
具体做法是打开书本后，放宽视野，尽量不要看文字，而是去看页面四边的留白部分。实际操作有点像发呆时两眼发直的感觉，书中称之为“软眼”，目的是分散自己的视线。
比如，越过翻开的书页，将视线盯着墙上的一点，感知书本的4个边角和行间的空白的同时，一边盯着墙壁看，这时左右书页中间的装订部分产生了重叠，就好像书的中间多出了第三块，称之为“悬页”，只要出现了悬页，说明你已经掌握了不固定焦点，学会让视线分散的方法。
（5）保持稳定的状态，有节奏地翻页
快速阅读的具体步骤：
① 挺直背部，不翘脚，双腿平放在地面上
② 保持一定频率的深呼吸
③ 以每1～2秒的速度翻一页，保持这个节奏。用“软眼”（发呆的眼）同时观看摊开的两页内容。实现穿透书的中央，确认找到悬页。如果看不到悬页，主动感受书的四角和空白部分，想象4个角连在一起的字母X
④ 翻页时在心中反复默念简单的词语，一个音节翻一页（记住是同时看两页的内容）（推荐默念单音节，如滴、滴、滴……）
⑤ 翻页时即使多翻几页也没关系，继续往后翻，之后翻看时再补上就可以了（这么做的目的是为了保证节奏流畅，避免打断分心）
⑥ 配合翻页的节奏在心中默念，将意识集中在默念的词语上（个人理解，默念的词语应该是指在翻页时看到的关键词）
（6）结束时的自我肯定
结束影像阅读后，不要因为记不住书里得内容而焦虑。对于速读法，伍迪·艾伦曾经这样开玩笑：“我刚刚读完了《战争与和平》，讲的是关于俄国的故事”
这说明在进行影像翻阅的过程中，主观意识层面上并没有吸收到任何信息或吸收到的信息非常有限，它是让潜意识去收集信息摄入大脑的过程。但是千万不要以为在潜意识层面我们没有过去任何信息，这些信息是直接输入大脑的神经网络，未进入表意识认知前就被自发地处理完毕了。
因此，为了能够在事后调取所获信息，我们必须在结束影像翻阅时，明确给大脑下指令（自我肯定），让大脑整理获得的信息，以备日后活用（感觉有点玄幻，好像在自我欺骗啊，哈哈）
所下指令可以是：
“我现在已经获取了这本书的印象……”
“我把这些信息全部交给我的身体和心灵去处理”
“我期待今后用各种方法提取这些信息并加以利用”
这一步骤的具体内容就是要让我们在进行影像翻阅前充分的放松，集中注意力；翻阅时相信自己能够集中注意力并获取信息；通过“软眼”将两页纸同时纳入视野内，并每1~2秒翻一页，保持翻页频率不被打断；结束后相信自己已经获取了相关信息，并能在之后提取及利用。
步骤四：复习——调查、触发词、提问
我们的大脑可以将接收到的信息分类后进行模式识别，在影像翻阅之后，我们有意识想了解的信息被储存在潜意识的区域中，如果不进行分类和模式识别，文章就只是单纯的符号罗列。
复习这个步骤最好在影像翻阅之后的5~10分钟内进行。隔一天或者一天以上也没有关系，但是如果隔得太久，在进行复习之前，可以再次进行影像翻阅，以刺激大脑。
（1）调查：包括但不限于封面、封底、索引、第一页和最后一页、黑体字、斜体字、数字、图表、前言和序等，以此为基础确认文章的结构，这样更容易判断这篇文章是否符合你的阅读目的（预习时我们主要是判断这本书值不值得读，此阶段是迅速浏览以目录为主的内容，把握文章的组成结构，需要比预习的时候更仔细）
（2）寻找触发词：在阅读时你觉得非常显眼，好像自动蹦出来寻求关注一样，存在感非常强烈的词，就是触发词。触发词是作者为了强调某一点而多次使用的词语，是这本书的核心关键词，能够正确引导读者理解原文的意思。
触发词还能刺激你想知道“到底是什么”的好奇心，只要深入理解就能掌握相应章节的内容。封面、目录、每章的大标题和索引等，都能够成为寻找触发词的线索。因此一般在目录中就能够找到相应的触发词（核心关键词）。
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我将整本书划分为三大部分，分别为做一个自我要求的读者、分类阅读：提高阅读速度和阅读效率、分层阅读：曾进阅读理解和记忆（本书关键核心点），本文打乱了书中的顺序，并将我认为不重要的部分过滤掉了，比如针对不同类别书籍的阅读方法部分。
第一部分：做一个自我要求的读者
做一个自我要求的读者，可以高效地将精神集中在阅读中，起到事半功倍的效果。
如何做一个自我要求的读者建议：
1、主动阅读，学会提出问题 ，拿到一本新书阅读之前，就应该提出以下问题：
A、这本书整体内容到底在说什么？
B、这本书详细内容是什么，怎么说的？
C、分析说的有道理吗，有什么意义？
2、仅仅提出问题还不够，还要试着去回答这些问题，阅读过程中学会做笔记 ，并对笔记进行分类：结构性笔记 、诠释性笔记 、评论性笔记。
做笔记的一些小技巧：比如画底线、将关键词或句子圈出来、在书页的空白处写总结和评论等。
3、培养阅读习惯，把学到的知识和技巧马上应用到新的阅读中，并在重复训练中融会贯通，逐步养成习惯。
第二部分：分类阅读，提高阅读速度和阅读效率
分类阅读从两个方面来讲，不同类别的书籍、不同的阅读目标所要求读者的理解能力是不同的，那么读者使用的阅读速度和花费的阅读时间也是不同的。
1、不同分类：“越早知道一本书的类别越好”，总体上可以分为虚构性作品和论说性作品。虚构性作品如小说、诗歌、话剧等，这类书注重的是情感和心里阅；论说性作品如工具书、原理书，传递的是知识和行为准则。
就论说性作品又可以分为理论性和实用性，理论性解决的是：是什么的问题，关注的是明白或了解某个事实，强调的是知识；实用性解决的是：怎么做的问题，讲的是某种有效的做法和操作规则，强调的是行为；两者之间是知与行的区别。通过上述分类，不难看出，本书属于实用性作品，对我们的阅读技巧和规则进行指导。
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