关于歌颂祖国的诗文：每日瑜伽秋千0601

2018-05-28 

来源：搞笑爱情短信 

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楠天下的太阳花/文

今日健身记录如下：

记录目标：

基本记录：五项

1，健身项目：瑜伽之摇摆式

2，健身目的：按摩骨盆，背部与后腰，活力臂力。

3，训练时间：6时1分开始，起床后。

4，训练地点：床上啊。

5，训练参数：全程8分钟，每一分钟恢复原势。

特色复盘：5项

1，感受：想像自己是一个摇篮在晃悠晃悠？哈哈哈哈。

2，精进：

☞提炼三个点：双手十字抱膝，俯卧，头颈前倾。
☞摇起来，呼，落地呼。
☞借助腹肌的力量。

3，问题：最开始摇摆不动。

4，建议：把背放圆，利用腹肌与势能。

5，其它：

有种童心未泯的赶脚，晃悠悠的。

每日健身口号：

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